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柿の葉茶の効能と副作用は?妊婦さんにも安心なお茶

柿と言えば秋ですが柿は凄い栄養素を含んでいるのです。また柿の葉にもビタミンが含まれ、この柿の葉を使った柿の葉茶が健康に良いと人気を集めています。妊婦さんにも人気なのが、高血圧予防や血糖値、むくみなどにも効く所ですし、アトピー持ちの人には痒みを抑えてくれると言う働きもあり、これからの季節花粉症にも効果があると言われています。

その為色々な効能がある柿の葉茶は1年中人気があるんですよ。では柿の葉茶の効能や効果などを詳しくみて行きましょう

柿の葉茶の効能や効果は?妊婦さんに安心な訳

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柿の葉茶
柿の葉茶が何故妊婦さんに安心なのか?それは下記の様な効果が柿の葉茶にあるからなんです。

①妊娠中の高血圧予防
②妊娠中の血糖値上昇予防
③利尿作用があるので妊娠中のむくみ解消
④ビタミンKの働きで出産時の出血をおさえます⑤妊娠初期~授乳時期までお腹の赤ちゃん(&授乳中の赤ちゃん)と妊婦さんを栄養不足や病気から守ってるくれる葉酸
※葉酸は妊娠初期の妊婦が摂取することによって、赤ちゃんの「神経管閉鎖障害」のリスクを低減させる効果があるんです。⑥赤ちゃんの細胞や骨の発育を促す亜鉛
⑦貧血になりがちな妊婦さんに必要な鉄分
ノンカフェインなので妊娠中でも大丈夫
⑨ビタミンcが緑茶の20倍!(暖めてもビタミンが壊れないのでホットでもOK)
抗菌効果で風邪予防や虫歯予防
⑪脂肪吸収の抑制でダイエット効果
⑫抗酸化作用でアンチエイジング

また、ビタミンやポリフェノール、ミネラル等が多いのもポイント。柿の葉茶を選ぶ時はもちろん無農薬栽培の物を選ぶこともおススメです。

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柿の葉茶の副作用は?妊婦さんが飲む時に気をつける事

柿の葉茶
妊婦さんにいい事が沢山ある柿の葉茶ですが、気をつけて欲しい事もあります。柿の葉で副作用の危険性が歌われているのがタンニンです。タンニンは体に嬉しい効果と、体にとって嬉しくない効果の両方を持ち合わせています。

少量ならば健康にとてもいいけれど、摂りすぎる事で逆に健康を害してしまうんです。その為、1日の摂取量を必ず守るようにして下さい。
1日の摂取量はコップに2杯位が一番良いです。取り過ぎるとデメリットになる事は

①鉄分が逆に吸収され貧血になりやすくなる
②適量なら便通にいいが、取り過ぎると逆に便秘になる
③胃粘膜を刺激し胃酸を弱くする

などがありますので、空腹時や便秘・貧血気味の時は気をつけてくださいね。柿を食べる事は多いですが、柿の葉にも沢山の効果がありますので、妊婦さんだけでなく、お子さん、家族にもおススメ出来る万能な果物、柿。一度興味があれば、柿の葉茶も試してみてくださいね!

次回は柿の葉茶が花粉症やアトピーに効くお話です。花粉症がお茶で押させられるなら健康的で嬉しいですよね。

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